抻面制作方法（抻）
2023-07-31 19:02:47
来源：互联网
【资料图】
1、抻，在字典里的意思是：扯，拉抻着了就是肌肉拉伤或还没到拉伤的地步，人体内的筋脉有一定的伸缩度，使人的四肢能够自如地做动作，但拉伸过度会感到疼痛就是抻着了。
2、肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
3、这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
4、肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
5、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
6、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
7、24小时至48小时后拆除包扎。
8、根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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